照明テクニック

寝る前のちょっとした時間を楽しむためには、ベッドサイドに置いて柔らかな光を演出し、ベッドから手を伸ばして点灯・消灯が出来る「ベッドサイドライト」は、欠かせないアイテムです。

そんなベッドサイドライトを選ぶ際には、雰囲気（ムード）作りを大切にしつつ、目的に合った最適な照明を選んであげる必要があります。

そんなベッドサイドライトを選ぶ際のポイントをいくつかまとめてみました。

光の色

赤みが強い光はリラックス効果が高く、逆に白く強い光は交感神経を刺激し、目を覚ましてしまうという欠点があります。

光の位置

ベッドサイドライトを“読書灯”として使用する場合は、目を悪くしないように充分な光を最適な位置からあててあげる必要があります。（本を持つ手元の“斜め後ろ”から光を当てるのが良いとされています。）

照明の種類

ベッドサイドテーブルの上にデスクライトやテーブルランプなどを置くのが一般的な方法ですが、ベッドのヘッド部分にクリップライトを付ける方法などもあります。また、ベッドの位置が固定している人などは、壁付けにしてしまってもいいかもしれません。

これらの方法なら、ベッドに寄りかかった状態で光を斜め後ろから当てることが出来るので、“読書灯”としての使い勝手も抜群です。

ベッドルームは「就寝」のための部屋です。

そのための部屋に、備え付けのシーリングライトやダウンライトなどの「全体照明」では、いささか明るすぎるかと思います。必要以上に強い光は、ベッドに入っても眼も覚めてしまい、なかなか体が“睡眠用”に切り替わってくれないという問題があるのです。

そこで活躍するのが、最低限の光を必要な場所にだけ確保することが出来る「間接照明」です。

天井にあらかじめ設置してある全体照明とは別にフロアライトを置いたり、ベッド脇にサイドテーブルと一緒に読書灯にもなるスタンドライトなどを置けば、就寝までのリラックスした時間を過ごすのに必要な光を、効率的に得ることが出来ます。

ベッドルームは夜の持つ“闇の空間”を楽しむ部屋でもあります。

間接照明によって得られる微かな光や、それらが壁や天井に作り出す陰影を見ていると、自然と心が落ち着き、快適な睡眠へと意識が誘われていくことでしょう。

どれだけこまめに掃除していても、“暗くてジメジメとした印象のバスルーム”というのは好ましくありません。

清潔な印象が何よりも大切なバスルーム・洗面所は、太陽の光を出来る限り取り入れ、足りない場合は照明なども使いながら、出来る限り明るい空間作りを心がけるようにしましょう。

部屋を明るくすることによって、汚れなどが目立ちやすくなり、結果として「常に清潔な状態を保とう！」という意識が生まれます。

清潔にしたい場所は、とにかく明るくする。

これがインテリアコーディネートの基本です。